SPRONGTRAINING VERACLES

Spring hoger. Word sterker. Speel beter.

Wil jij hoger springen, sneller afzetten en dat extra punt kunnen maken? Medisupport biedt speciaal voor de leden van Veracles een 12 weken durende sprongtraining aan, onder begeleiding van Niek en Jelle.

De training is gericht op het verbeteren van je sprongkracht en explosiviteit, maar ook op het sterker en belastbaarder maken van je lichaam. Zo werken we niet alleen aan betere prestaties op het volleybalveld, maar ook aan blessurepreventie.

12 weken gericht trainen

De training start in oktober en vindt iedere woensdag van 17.00 tot 18.00 uur plaats bij Medisupport. Naast de gezamenlijke training krijg je één extra trainingsmoment per week. Je kunt daarvoor bij Medisupport trainen aan de hand van een gericht trainingsschema, zodat je ook zelfstandig verder kunt werken aan je kracht en explosiviteit.

De training bestaat uit:

• Krachttraining voor spiergroepen die belangrijk zijn voor volleybal
• Sprongtraining en explosiviteit

Aan het begin van de 12 weken doen we verschillende testen. Aan het einde herhalen we deze testen, zodat je precies kunt zien welke vooruitgang je hebt geboekt.

Vorig seizoen een groot succes

Vorig seizoen hebben we deze training ook aangeboden. Het resultaat was fantastisch: iedereen verbeterde zijn of haar spronghoogte met minimaal 10%.

Maar misschien nog belangrijker: de deelnemers vonden het ontzettend leuk, uitdagend en leerzaam. Je leert hoe je sterker en explosiever kunt worden en neemt die kennis mee naar de rest van je volleybalcarrière.

Meet jouw sprong met OptoGait

Dit jaar pakken we het nóg professioneler aan. Medisupport beschikt over een professionele OptoGait, een meetsysteem waarmee ook topsporters onder andere op Papendal worden getest.

We brengen niet alleen in kaart hoe hoog je springt, maar kunnen ook kijken naar je afzet en landing. Je resultaten worden digitaal geanalyseerd, zodat je inzicht krijgt in je eigen prestaties en ontwikkeling.

Wat krijg je?

Voor deze training vragen we een eenmalige bijdrage van €100 voor het volledige programma van 12 weken.

Daarvoor krijg je:

• 12 weken gericht trainen
• Iedere woensdag een begeleide training van 17.00 tot 18.00 uur
• Begeleiding door Niek en/of Jelle
• Training in je eigen groep van maximaal 10 deelnemers
• Professionele sprongtesten met OptoGait
• Een gericht trainingsprogramma
• Één extra trainingsmoment per week bij Medisupport, volledig volgens schema

Kortom: 12 weken lang twee keer per week gericht trainen aan meer kracht, explosiviteit en een hogere sprong, voor slechts €100.

Wat verwachten we van jou?

We zoeken spelers die er écht voor willen gaan. Je hoeft niet de hoogste sprong van het team te hebben, maar je moet wel bereid zijn om hard te werken, jezelf uit te dagen en soms flink te zweten.

We vragen daarnaast toestemming om af en toe foto's of video's van de trainingen te gebruiken voor social media en promotie van de training.

Klaar om hoger te springen en sterker op het veld te staan?

Er is plek voor maximaal 10 deelnemers, dus wacht niet te lang met aanmelden.