Nieuws
Wie oh wie is die springveer?
Wie oh wie is die springveer? Deel 1
Wie van jouw team springt het hoogst?!
Lees hieronder hoe je op een makkelijke manier de Michael Jordan of Cristiano Ronaldo van je team bepaalt.
Springen en landen is voor elke sport belangrijk en dit is zeker het geval bij volleybal. Springen is belangrijk voor blokkeren en je hebt een goede landingstechniek nodig voor blessurepreventie en om sneller een vervolgactie te kunnen maken.
Hoe kan je spronghoogte bepalen?
Door gebruik te maken van een vertical jump mat kun je het beste de spronghoogte, zweeftijd en sprongkracht meten. Helaas is dit in verband met de hoge kosten voor de meeste sportverenigingen niet haalbaar. Wel zal ik een andere makkelijke manier uitleggen om je sprongkracht te meten zonder gebruik te maken van geavanceerde apparatuur.
Benodigdheden:
- Tape
- Een hoge muur
Uitvoering test:
- Ga vlak naast een muur staan en plak met gestrekte armen een stukje tape tegen de muur.
- Voordat je begint met springen pak je opnieuw een stukje tape die je straks tijdens je spong op de muur gaat plakken.
- Sta met beide voeten naast elkaar op de grond. Zak met een hoog tempo door je knieën en breng je armen mee naar beneden, spring nu zo explosief mogelijk met beide benen in de lucht en plaats het stukje tape zo hoog mogelijk tegen de muur.
- Meet hierna de afstand van het eerste stukje tape (in stand) tot het tweede stukje tape. Deze afstand bepaalt de je spronghoogte.
Wie springt het hoogst? Laat maar weten hoe hoog je hebt gesprongen!
Het volleybal record binnen onze praktijk staat op naam van een dame die een spronghoogte had van wel 52 centimeter!
In deel twee van dit stukje gaan we het hebben over het verbeteren van het springen en het landen.
Wil je meer informatie over hoe je beter landt Of hoger springt? Kom dan eens langs in onze praktijk: www.medisupport.nl
Groetjes,
Marsha Westerhof, fysiotherapie Medisupport 050-3182164/ www.medisupport.nl
Reacties
Log in om de reacties te lezen en te plaatsen